So viel gelesen und dann ist der Kopf in der Prüfung leer ... Viele Studierende sagen mir: „Sobald ich mich hinsetze, ist mein Kopf voll und nichts geht mehr.“ Genau hier kann Schreiben helfen. Studien von Gerardo Ramirez an der Ball State University zeigen: Schon wenige Minuten, in denen du vor einer Prüfung deine Sorgen aufschreibst, können die Aufregung deutlich senken. Dieses sogenannte Affect Labeling entlastet dein Arbeitsgedächtnis. Die Angst muss nicht mehr „im Hinte

Die Krönung von 13 Jahren Schule? Für viele ist das Abitur mit viel Stress verbunden. Die Abiturphase ist für viele Jugendliche eine der emotional anspruchsvollsten Zeiten ihrer Schulzeit.Neben dem Lernstoff wachsen Druck, Selbstzweifel und Ängste – oft verdrängt im Hintergrund, dann manchmal unüberhörbar laut. Wenn der Kopf nicht frei ist, kann man nicht lernen. Daher kommen viele Abiturientinnen mit dem Gefühl zu mir: „Ich weiß eigentlich, dass ich lernen müsste. Aber inner

Du musst ein Referat halten, vor der Klasse sprechen oder deinem Chef ein Projekt präsentieren? Keine Panik! Mit ein paar klaren...

Wenn ständig Kirmes im Kopf ist.. In den sozialen Medien scheint es derzeit ein Dauertrend zu sein: ADHS. Ob auf Instagram, TikTok oder...