So viel gelesen und dann ist der Kopf in der Prüfung leer ... Viele Studierende sagen mir: „Sobald ich mich hinsetze, ist mein Kopf voll und nichts geht mehr.“ Genau hier kann Schreiben helfen. Studien von Gerardo Ramirez an der Ball State University zeigen: Schon wenige Minuten, in denen du vor einer Prüfung deine Sorgen aufschreibst, können die Aufregung deutlich senken. Dieses sogenannte Affect Labeling entlastet dein Arbeitsgedächtnis. Die Angst muss nicht mehr „im Hinte

Die Krönung von 13 Jahren Schule? Für viele ist das Abitur mit viel Stress verbunden. Die Abiturphase ist für viele Jugendliche eine der emotional anspruchsvollsten Zeiten ihrer Schulzeit.Neben dem Lernstoff wachsen Druck, Selbstzweifel und Ängste – oft verdrängt im Hintergrund, dann manchmal unüberhörbar laut. Wenn der Kopf nicht frei ist, kann man nicht lernen. Daher kommen viele Abiturientinnen mit dem Gefühl zu mir: „Ich weiß eigentlich, dass ich lernen müsste. Aber inner

Du musst ein Referat halten, vor der Klasse sprechen oder deinem Chef ein Projekt präsentieren? Keine Panik! Mit ein paar klaren...

Wenn ständig Kirmes im Kopf ist.. In den sozialen Medien scheint es derzeit ein Dauertrend zu sein: ADHS. Ob auf Instagram, TikTok oder...

Stell dir vor, du sitzt an deinem Schreibtisch, ein Stapel Bücher vor dir, doch dein Kopf ist leer, die Augen fallen fast zu – die...

Life can sometimes feel overwhelming, and I know this all too well. When I moved to Sweden years ago, I felt at first lost and isolated....

My dear friend,   Lots of people worry and overthink. But for some it is more intense than for others: Does your mind spin in endless...

Erholt aufwachen Liebe Leserin, vielleicht kennst du das: Du legst dich ins Bett, müde von einem langen Tag voller Anforderungen –...

Viele von uns kennen das: Die Tage werden kürzer, das Licht seltener, und die Stimmung fällt. Eine Freundin von mir leidet jedes Jahr...

Burnout can creep up on you before you even realize what’s happening. It’s not just feeling tired or stressed; it’s a deeper, more...

Das Leben als Mutter kann unglaublich bereichernd sein, doch es bringt auch Herausforderungen mit sich, die manchmal überwältigend...